Você já se pegou pensando como uma lesão pode mudar tudo num piscar de olhos? Seja no campo, na pista ou até na vida cotidiana, machucar o corpo costuma atrapalhar nossos planos. Aqui a gente reúne as notícias mais quentes sobre lesões, conta o que aconteceu com atletas famosos e traz truques simples pra você cuidar do seu corpo antes que o problema apareça.
Nas últimas semanas a imprensa trouxe alguns casos que chamaram atenção. O Inter Miami, por exemplo, teve Lionel Messi fora de campo contra o Tigres por causa de uma lesão muscular; o técnico Mascherano explicou que a pausa foi para evitar pioras. Já na NBA, Luka Dončić fez história ao marcar 73 pontos, mas seu colega de time sofreu um tornozelo torcido que o tirou da partida. No futebol, o Palmeiras mudou a forma de jogar no meio‑campo e, com isso, alguns volantes ficaram vulneráveis nas transições defensivas, gerando pequenos estiramentos. Cada situação mostra como o tipo de lesão varia conforme o esporte e a tática adotada.
Fora do universo esportivo, a influenciadora Thais Carla contou que perdeu 60 kg com cirurgia bariátrica e acabou com queda de cabelo intensa, um efeito colateral que pode acabar passando por falta de nutrientes. Embora não seja exatamente uma lesão, o caso ilustra como mudanças drásticas no corpo podem trazer problemas inesperados. Já na TV, a estreia de “A Fazenda 17” teve a participação da Duda Wendling adiada porque ela testou positivo para Covid; a medida preventiva evitou que a doença se espalhasse entre os participantes.
Prevenir é sempre melhor que remediar. Comece reforçando a base: faça alongamentos antes e depois de qualquer atividade física. Um alongamento rápido de 5 minutos pode melhorar a flexibilidade e reduzir o risco de estiramentos. Se você está começando um novo esporte, aumente a carga gradualmente; o corpo precisa de tempo para se adaptar. Também é fundamental manter uma alimentação equilibrada, cheia de proteínas, vitaminas e minerais, porque tecidos musculares e tendões se recuperam bem quando recebem os nutrientes certos.
Quando a lesão já aconteceu, a regra dos 48 h ainda vale: gelo, compressão, elevação e repouso ajudam a diminuir a inflamação nos primeiros dois dias. Depois, invista em fisioterapia ou exercícios de reabilitação guiados por um profissional. Não tente voltar à atividade plena antes de sentir força e estabilidade completas – voltar cedo pode causar recaídas e prolongar a recuperação.
Se a dor for forte, persistente ou acompanhada de inchaço exagerado, procure um médico. Em alguns casos, exames de imagem como raio‑X ou ressonância são necessários para descartar fraturas ou lesões mais graves. Lembre‑se de que cada corpo reage de forma diferente; o que funciona para um atleta não serve automaticamente para quem faz exercício recreativo.
Um último toque: fique de olho nos sinais do seu corpo. Cansaço excessivo, dor súbita ou perda de força são alertas que não devem ser ignorados. Ao perceber algo fora do normal, interrompa a atividade e avalie a situação. Essa atitude simples pode salvar você de uma lesão que poderia ter sido evitada.
Em resumo, lesões fazem parte do esporte, mas não precisam ser um obstáculo permanente. Acompanhe as notícias, aprenda com os casos de atletas e siga as dicas de prevenção para manter seu corpo saudável e pronto para o próximo desafio. Boa sorte e cuide bem de você mesmo!
Cruzeiro anunciou que o goleiro Cássio sofreu um pequeno edema na coxa direita, de acordo com exames médicos realizados. Embora o clube tenha estipulado um período de recuperação, a duração exata ainda não foi divulgada. A lesão foi identificada após exames médicos, e a atualização não especifica a data de retorno para treinos ou competições.
O Flamengo confirmou que o atacante Luiz Araújo sofreu uma lesão que exigirá intervenção cirúrgica. A contusão, ocorrida durante uma partida, levou à sua substituição no primeiro tempo. O clube, sob a liderança do técnico Jorge Sampaoli, enfrenta desafios em suas próximas partidas devido à ausência do jogador.