Se você já ouviu falar de pacers em corridas de rua, sabe que eles são essenciais para quem quer melhorar o ritmo e chegar mais rápido ao objetivo. Mas o que exatamente faz um pacer? Como escolher o melhor para o seu treino? Aqui a gente responde de forma simples e direta, sem enrolação.
Um pacer é um corredor experiente que mantém um ritmo constante, ajudando os participantes a alcançar tempos específicos. Eles são usados em provas como a São Silvestre, maratonas e até em treinos de 10 km. A ideia é que, seguindo o ritmo do pacer, você economiza energia e evita arrancadas desnecessárias.
Nos últimos dias, nossa página trouxe várias matérias que podem interessar quem curte pacers. Por exemplo, a história da estudante Pedrina Silva na São Silvestre 2024 mostra como um ritmo bem controlado pode levar a resultados impressionantes – ela terminou 8ª no geral e foi a quarta melhor brasileira.
Outra cobertura importante foi a da Ticket Sports, que abriu as inscrições para a edição centenária da São Silvestre 2025. O evento promete kits com opções de apoio de pacers e orientação de ritmo para diferentes faixas etárias.
Para quem acompanha esportes fora das corridas, tivemos também destaque para a partida do Barcelona contra o Real Oviedo, onde o controle de tempo e a estratégia de ataque fizeram a diferença. Embora não seja corrida, o conceito de “manter o ritmo” é parecido com o trabalho dos pacers.
Quer colocar um pacer na sua rotina? Primeiro, escolha uma prova ou treino onde o ritmo seja medido em minutos por quilômetro. Depois, identifique seu objetivo: terminar em 5 min/km? 6 min/km? Procure um pacer com esse tempo ou use aplicativos que exibem o ritmo em tempo real.
Outra dica é praticar a sensação de “seguir o ritmo”. Durante um treino, faça 3 × 5 km no ritmo do pacer e mantenha a respiração constante. Se começar a perder o fôlego, ajuste ligeiramente, mas tente não sair do ritmo por mais de 10 segundos.
Não esqueça de hidratar bem antes e durante a corrida. Pacers costumam estar acompanhados de estações de água, mas se você treina sozinho, leve uma garrafinha ou use um cinto hidratante.
Por fim, use a tecnologia a seu favor. Relógios GPS e apps como Strava mostram o pacing em tempo real, permitindo que você ajuste a velocidade à medida que corre. Assim, você tem o “pacer virtual” ao seu alcance.
Com essas informações, fica mais fácil entender por que os pacers são tão valorizados e como incorporá‑los nos seus objetivos esportivos. Continue acompanhando nossa tag “Pacers” para receber as novidades fresquinhas, análises de corridas e dicas de performance. Boa corrida!
Jogo 3 das finais da NBA 2025 promete tensão máxima entre Pacers e Thunder. Indiana aposta na força em casa e no desempenho de Haliburton, enquanto analistas destacam possíveis surpresas e estratégias defensivas. Odds favorecem OKC, mas o equilíbrio promete emoção.